InFo MeNu DiET YaNG aKu DaPaT.....

Hai....Hai.....

bayak jugak aku dapat info pasal diet nie....lagi2 bab pasal menu yang perlu kiter makan dan makan...makan jer ko ingat yer....hehehe.....maklumlah akukan pemakan orangnyer.....hihihihihihi....dekat sini saje aku nak tepek menu untuk 7 hari bagi orang yang berdiet macam aku....terime kaseh kepade orang yg sharing2 pasal menu diet nie....

HARI PERTAMA

~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)

~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang

~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori

HARI 2

~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)

~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung

~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam

HARI 3

~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan

~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)

~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..

HARI 4

~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.

~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...

~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)

HARI 5

~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.

tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..

~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini

HARI 6

~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)

~ makan sup sayur

HARI 7

~ makan nasi beras basmati yg xde kanji

~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran

~ makan sup sayur sekali sahaja pd hari ini

 

hari nie aku buat sup sayur pastu bubuh ayam sikit...ayam tue pun aku potong kecik2 jer...aku memang penggemar makan ayam...sedeh lor...bile dah start diet nie aku kene hadkan pengambilan ayam(ayam KFC pun tak boleh pepah banyak2 dah) ...aduhh...sedehh...bukan itu jer..banyak bende aku kene pantang...hehehehe...dah macam pantang bersalin pulak yer ko(mane tahu rezki aku tahun nie nak dapat babykan...)dah2...jangan ngeluh2 nanti tak jadi...hikhikhik